Mùa hè, chỉ cần uống 1 trong 5 loại sinh tố này mỗi sáng, chị em sẽ sở hữu ngay combo "da đẹp - dáng xinh"!

Trời nắng nóng, các món như bún, phở không còn hấp dẫn nữa. Mùa hè, mọi người thường muốn thưởng thức đồ uống mát lạnh. Nếu bạn cũng đang tìm kiếm sự giải nhiệt, hãy tham khảo 5 món sinh tố dưới đây. Uống sinh tố buổi sáng giúp bạn vừa không lo nóng, vừa hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da. Cách làm sinh tố rất đơn giản: chỉ cần cho nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn.

1. Sinh tố dứa: Nguyên liệu gồm 120ml sữa tươi không đường, 1 hộp sữa chua, 1/4 quả dứa, 2 quả xoài, 1 quả chuối. Cách làm: Cắt nhỏ chuối, dứa và xoài, cho tất cả vào máy xay cùng sữa tươi và sữa chua, rồi xay nhuyễn.

2. Sinh tố cam: Nguyên liệu gồm 60ml nước ép cam, 1 hộp sữa chua, 1 quả cam, 1 củ cà rốt. Cách làm: Bóc múi cam, bỏ hạt; cà rốt rửa sạch, nạo vỏ và bào sợi.

Đổ nước cam vào máy xay sinh tố, thêm sữa chua, cam tách múi và cà rốt bào sợi rồi xay nhuyễn.

Sinh tố dâu: Cho 60ml sữa hạt, 140g sữa chua, 60g mâm xôi, 100g dâu tây, 100g dưa hấu vào máy xay và xay nhuyễn.

Sinh tố việt quất: Đổ 120ml nước ép táo, 1 hộp sữa chua, 200g việt quất và 50g cherry vào máy xay, xay nhuyễn.

Sinh tố bơ: Thái nhỏ bơ, kiwi và rửa sạch rau cải bó xôi. Đổ 120ml nước ép cam, thêm sữa chua, kiwi, bơ và rau vào máy xay rồi xay nhuyễn.

Hy vọng những công thức này sẽ giúp bạn có bữa sáng thanh mát, tốt cho da và vóc dáng. Bạn có thể xay sinh tố vào tối hôm trước, để trong ngăn mát tủ lạnh và uống vào sáng hôm sau.

Không nên xay sinh tố quá nhiều ngày trước để tránh mất hương vị và chất dinh dưỡng. Nếu uống ngay sau khi xay, bạn có thể thêm 1-2 viên đá và xay cùng. Chúc bạn thành công và ngon miệng với các công thức sinh tố!

Source: https://afamily.vn/mua-he-ma-cham-chi-uong-1-trong-5-loai-sinh-to-nay-moi-sang-chi-em-se-duoc-luon-combo-da-dep-dang-xinh-20210330173850302.chn